Métodos para el buen humor laboral

Métodos para el buen humor laboral

Métodos para el buen humor laboral

Escrito por:
Heichkey Dice

Métodos para el buen humor laboral

“El sentido del humor mantiene viva y alerta la actividad inteligente de nuestro cerebro”. - Branko Bokun.

Es muy común que por el estrés que se vive en el trabajo, ya sea por excesiva carga laboral, largas jornadas, malentendidos con compañeros, o todas las demás ocupaciones que tenemos en el día a día, llegue un punto en el que el mal humor se haga presente y de manera permanente.

Es importante tener en cuenta que tener mal humor en el trabajo genera  consecuencias negativas:

- Disminución en el rendimiento laboral.

- Poca productividad.

- Estrés crónico.

- Mala relación con compañeros.

Si ya te diste cuenta que el mal humor en el trabajo te está afectando, no te preocupes, te compartimos algunos tips que puedes poner en práctica:

Empieza tu día con un desayuno saludable: toma en cuenta que tu cuerpo necesita una buena fuente de energía para empezar el día.

Escucha música: escuchar tu música favorita te ayudará a relajarte y mejorar tu productividad.

Toma descansos: evita estar más de tres horas sentado o realizando la misma actividad, intenta tomarte por lo menos 5 minutos.

Aléjate de las personas tóxicas: este tipo de personas pueden arruinarte el día.

Camina al aire libre:  aunque sea una caminata corta, ayuda a calmar el estrés además de relajar tus músculos.

Sonríe: está comprobado que sonreír, aunque no tengamos ganas puede provocar sentimientos de felicidad.

Existe la opción de realizar terapias en conjunto para promover el buen humor de todos en la oficina:

Aromaterapia: se aplican aromas en la piel para estimular el torrente sanguíneo, ayuda a reducir el estrés y prevenir enfermedades. No se recomienda para personas con alergias o tendencias a dolores de cabeza o migraña.

Risoterapia: este es un juego grupal en el que se combina la risa con el baile, ayuda a liberar la tensión y mejora el trabajo en equipo.  

Yoga de la risa: se realizan ejercicios de respiración promoviendo la exhalación a través de la risa, con estas respiraciones se logra aumentar la energía, mejorar el humor y la atención en el trabajo.

Recuerda que tener una actitud positiva y buen humor, te ayudará no sólo en el ámbito profesional, si no también en el personal.